Trápia vás strie? Poradíme vám, ako sa ich zbaviť

Strie – drobné čiary na koži – síce nie sú zdravotne nebezpečné, no mnohým ľuďom znižujú sebavedomie. Je možné ich úplne odstrániť, zmierniť ich viditeľnosť a zároveň predchádzať vzniku nových?

Čo sú strie a prečo vznikajú?

Strie sú drobné jazvičky v hlbšej vrstve kože, ktoré vznikajú pri narušení kolagénových a elastínových vlákien. Objavujú sa ako úzke pruhy – spočiatku červené, fialové či ružové, časom blednú a stávajú sa svetlejšími ako okolitá pokožka. Hoci nie sú zdravotne nebezpečné, ich výskyt môže ovplyvniť sebavedomie, najmä keď sú výrazné alebo rozsiahle. 

Strie sa najčastejšie objavujú na miestach, kde dochádza k rýchlemu zväčšeniu objemu tela (napr. brucho, stehná, prsia či zadok), keď sa koža musí v krátkom čase výrazne natiahnuť a jej podporné vlákna sa nestihnú prispôsobiť tomuto napätiu. Pri nadmernom naťahovaní dôjde k prasknutiu týchto vlákien, čím sa naruší štruktúra kože a vznikne jazva – stria. Oblasť sa následne vyplní zjazveným tkanivom, čo sa navonok prejaví ako viditeľné pruhy na koži.

Najčastejšie príčiny vzniku strií:

• Tehotenstvo – vplyvom rastu bruška a hormonálnych zmien, najmä v treťom trimestri.
• Puberta – prudký telesný rast spôsobuje napínanie kože, najmä na prsiach, bokoch a stehnách.
• Rýchly nárast alebo úbytok hmotnosti – koža sa musí rýchlo prispôsobiť novým proporciám.
• Genetická predispozícia – výskyt strií v rodine zvyšuje pravdepodobnosť ich vzniku.
• Niektoré lieky – dlhodobé užívanie kortikosteroidov, niektorých antibiotík, hormonálnej antikoncepcie či liekov na predpis môže oslabiť pokožku.
• Zdravotné stavy – ako ochorenia pečene, mentálna anorexia alebo ťažké horúčkovité stavy.

Úplné odstránenie strií – je to možné?

Strie sú výsledkom trvalého poškodenia štruktúry kože, a preto nie je ich úplné odstránenie vo väčšine prípadov možné. Jazvičky síce časom blednú, no úplne nezmiznú. Dobrou správou však je, že ich viditeľnosť sa dá výrazne znížiť – najmä ak sa s ich ošetrením začne včas.

Výrazné zlepšenie vzhľadu strií možno dosiahnuť dôslednou domácou starostlivosťou. Pravidelné hydratovanie pokožky pomocou výživných olejov, masiel alebo krémov podporuje jej pružnosť a schopnosť regenerácie. Jemné masáže, peelingy či striedavé sprchovanie studenou a teplou vodou zasa zlepšujú prekrvenie, čím sa pokožka stáva odolnejšou a pružnejšou. Hoci ide o pomalší proces, pri trpezlivom prístupe môžu byť výsledky prekvapivo dobré – najmä pri novších striách.

K dispozícii sú aj profesionálne dermatologické zákroky, ako napríklad laserová terapia, mikroihličkovanie či chemické peelingy, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu a pokožku vyhladzujú. Hoci môžu priniesť dobré výsledky, často sú finančne náročné a vyžadujú opakované ošetrenia.

Prírodné metódy, ako zmierniť strie

Ak chcete zjemniť vzhľad strií a podporiť zdravie pokožky, nemusíte hneď siahať po náročných a drahých zákrokoch. Prírodné zložky môžu mať výrazný účinok – najmä ak sa používajú pravidelne, dlhodobo a v kombinácii s celkovou starostlivosťou o pokožku. 

Medzi najúčinnejšie prírodné spôsoby patria:

• Kokosový olej: Pomáha regenerovať kožu, zlepšuje jej elasticitu a pri jeho pravidelnom používaní môžu strie vyblednúť. 
• Aloe vera: Má upokojujúce, hydratačné a regeneračné účinky. 
• Peelingy: Podporujú obnovu pokožky a odstraňujú odumreté bunky. 
• Masáže s prírodnými olejmi: Mandľový, jojobový, kadidlový alebo šípkový olej výborne hydratujú a zvyšujú pružnosť pokožky. 
• Bambucké maslo: Hydratuje, vyživuje a zlepšuje pružnosť kože.
• Vitamín E: Zmierňuje hlboké strie tým, že preniká až do druhej vrstvy kože.
• Suché kefovanie: Stimulácia pokožky suchou kefou zlepšuje prekrvenie a obnovu buniek. 
• Obklady z mrkvy: Rozmixovanú uvarenú mrkvu naneste na pokožku a nechajte pôsobiť 30 minút – betakarotén a vitamín A podporujú regeneráciu.

Prírodná starostlivosť síce vyžaduje trpezlivosť, no pri dôslednom používaní prináša viditeľné výsledky. Dôležité je kombinovať viacero metód pre lepší efekt (napr. peeling + masáž + olej) a nevzdávať sa po pár dňoch – pokožka sa vám časom odvďačí.

Ako predchádzať vzniku strií?

Najúčinnejšou cestou, ako predísť striám, je prevencia. Kľúčom je udržiavať pokožku hydratovanú, pružnú a pripravenú na zmeny, ktorými telo prirodzene prechádza.

Medzi hlavné zásady prevencie patria:

• Pravidelná hydratácia pokožky: Každodenné používanie hydratačných krémov, masiel či prírodných olejov pomáha udržať pokožku vláčnu a elastickú.
• Dostatočný príjem tekutín: Hydratácia zvnútra je rovnako dôležitá ako zvonku – pite dostatok vody počas celého dňa.
• Vyvážená strava bohatá na živiny: Vitamíny A, C, D, E, zinok, bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny podporujú tvorbu kolagénu a regeneráciu kože. Zaraďte do jedálnička citrusy, orechy, ryby, zeleninu či kvalitné tuky.
• Postupné zmeny hmotnosti: Vyhýbajte sa prudkému priberaniu alebo chudnutiu – pokožka potrebuje čas, aby sa novým rozmerom prispôsobila.
• Masáže a pohyb: Jemné masírovanie rizikových oblastí a pravidelný pohyb podporujú prekrvenie, elasticitu a celkové zdravie pokožky.
• Používanie prírodných produktov: Aloe vera, prírodné peelingy či telové oleje s vitamínom E a kyselinou hyalurónovou pomáhajú udržať pokožku zdravú a odolnú.
• Psychická pohoda a hormonálna rovnováha: Stres aj hormonálne výkyvy môžu ovplyvniť stav pokožky – nezabúdajte preto ani na duševnú stránku zdravia. 

Strie sú prirodzenou súčasťou zmien, ktorými si telo prechádza – od dospievania cez tehotenstvo až po výkyvy hmotnosti. Aj keď ich možno nikdy neodstránite úplne, s pravidelnou starostlivosťou dokážete výrazne ovplyvniť ich vzhľad aj to, ako sa v svojej pokožke cítite. To najdôležitejšie je – nezabúdať na seba a starať sa o svoje telo s rešpektom a láskou.