Trápi vás začervenanie pleti? Takto ho zmiernite

Máte pocit, že vaša pleť reaguje príliš citlivo a často ju trápi začervenanie? Tento problém je bežný a riešia ho tisíce ľudí, no dobrá správa je, že existujú účinné spôsoby, ako začervenaniu predchádzať alebo ho zmierniť a prinavrátiť tak pokožke rovnováhu. Ako na to?

Čo je začervenanie pleti a prečo vzniká?

Začervenanie pleti je stav, pri ktorom dochádza k výraznejšiemu sčervenaniu pokožky, najčastejšie v oblasti tváre. Deje sa to v dôsledku rozšírenia krvných ciev pod povrchom kože, čo spôsobuje zvýšený prietok krvi a viditeľné sfarbenie pokožky. Problém s citlivou pleťou náchylnou k začervenaniu trápi až polovicu európskej populácie, najčastejšie ide o ľudí so svetlým typom pokožky. Začervenanie najčastejšie vzniká na:

• Reaktívnej pleti – reaguje na vonkajšie faktory, ako sú teplotné zmeny, nevhodné kozmetické produkty, stres, UV žiarenie či niektoré potraviny. Väčšinou ide o dočasnú reakciu, ktorá sa môže prejavovať začervenaním, štípaním či pálením – symptómy zvyknú odznieť po odstránení spúšťača.
• Alergickej pleti – vzniká vtedy, keď imunitný systém reaguje na konkrétny alergén, čo vedie k zápalu pokožky. Začervenanie sprevádza svrbenie, opuch, žihľavka alebo vyrážky, a často sú prítomné aj iné kožné ochorenia ako ekzém, rozacea či atopická dermatitída. Pri ďalšom kontakte s alergénom sa symptómy opakujú a môžu byť dokonca intenzívnejšie. 

Faktory, ktoré ovplyvňujú začervenanie

Precitlivená pleť má vo väčšine prípadov oslabenú kožnú bariéru, v dôsledku čoho trpí suchosťou, tým pádom je priepustnejšia a nedokáže sa chrániť pred vonkajšími vplyvmi. Na pleti tak vzniká zápal, sprevádzaný rozšírenými cievami a začervenaním. Aké konkrétne faktory na tento stav pokožky vplývajú?

• Fyzické faktory: Nadmerné teplo (napr. horúce počasie, saunovanie, kúpeľ), choroba či fyzická námaha spôsobujú rozširovanie ciev, čo vedie k začervenaniu. 
• Emocionálne faktory: Stres, tréma alebo rozpaky sa môžu prejaviť náhlym prekrvením tváre.
• Kožné ochorenia: Rosacea, kuperóza, ekzémy či alergie zhoršujú reakcie pokožky na podnety a spôsobujú dlhodobejšie alebo chronické začervenanie. V zime sa tieto prejavy zhoršujú suchosťou a oslabenou kožnou bariérou.
• Vonkajšie vplyvy: UV žiarenie, vietor alebo nešetrná kozmetika dokážu podráždiť citlivú pleť a narušiť jej ochrannú bariéru. Preto je dôležité používať opaľovacie krémy aj v zime a voliť hypoalergénne prípravky bez parfumov či parabénov.
• Strava: Pikantné jedlá, alkohol, exotické ovocie alebo potraviny bohaté na histamín (syry, údeniny, fermentované jedlá, paradajky) môžu vyvolať návaly tepla a sčervenanie. 
• Starnutie: S pribúdajúcim vekom strácajú cievy elasticitu a pleť sa stáva náchylnejšou na viditeľné prekrvenie a rozšírené žilky. 

Ako zmierniť začervenanie pleti – prírodné a šetrné riešenia

Keď sa pleť náhle začervená, je dôležité v prvom rade ju upokojiť a poskytnúť jej rýchlu úľavu. Najjednoduchším krokom je schladenie pokožky – napríklad pomocou chladivých obkladov alebo pleťových masiek, ktoré dokážu zmierniť pocit pálenia a napätia. Skvelým SOS riešením sú aj kvetové vody: pomarančová voda je vhodná na citlivú a začervenanú pleť, borievková upokojuje podráždenie, levanduľová podporuje regeneráciu a harmančeková účinne zmierňuje svrbenie, zápaly a opuchy. 

Dôležitú úlohu zohráva aj jemné čistenie. Pleť netreba drhnúť ani vystavovať agresívnym gélom, kefkám či tampónom, namiesto toho je vhodné siahnuť po olejových čističoch alebo balzamoch. Pleť oplachujte vlažnou vodou, pretože príliš horúca alebo studená ju môže ešte viac dráždiť.

Na obnovenie rovnováhy pleti a zníženie začervenania je kľúčová aj hydratačná a regeneračná starostlivosť – veľkým pomocníkom sú prírodné oleje a maslá. Rakytníkový olej napríklad vyživuje a zjemňuje pleť, pôsobí priaznivo pri rosacei. Kukui olej je ideálny na citlivú pokožku s prejavmi ekzému či psoriázy, zatiaľ čo brokolicový olej priamo eliminuje začervenanie. Pestrecový olej vďaka obsahu antioxidantov a vitamínov E a K podporuje hojenie a zmierňuje zápalové prejavy pokožky. Ryžový olej sa zase osvedčil pri dermatitíde či ružienke. Pre suchú a veľmi citlivú pleť je neoceniteľným pomocníkom aj bambucké maslo, ktoré je skvelé na hydratáciu, dokáže tiež vyrovnať pH pleti a má antioxidačné, protizápalové aj antibakteriálne účinky.

Ako začervenaniu predchádzať?

Kľúčovú úlohu zohráva prevencia. Správnym prístupom je možné minimalizovať rozširovanie ciev, predchádzať chronickému podráždeniu a udržiavať pokožku v rovnováhe. Stačí sa riadiť niekoľkými zásadami:

• Vyhýbajte sa spúšťačom: sú nimi najmä extrémne teploty, horúce kúpele, sauny, prudké výkyvy počasia, ale aj korenené jedlá, alkohol či nikotín.
• Pleť čistite šetrne: volte produkty určené pre citlivú pleť, ideálne s upokojujúcimi zložkami, bez parfumov a dráždivých látok.
• Chráňte pleť pred UV žiarením: denne aplikujte SPF s vysokým ochranným faktorom. 
• Pleť pravidelne hydratujte: udržujte pleť dostatočne hydratovanú, aby bola odolnejšia voči podráždeniu.
• Dodržujte zdravý životný štýl: doprajte si dostatok spánku, pokúste sa obmedziť stres, voľte výživnú stravu.
• Minimalizujte počet kozmetických produktov: nepoužívajte príliš veľa prípravkov naraz, preferujte viacúčelové produkty a testujte nové výrobky na malej ploche pleti či ruke.

Začervenanie pleti je bežný, no nie veľmi príjemný problém, ktorý môže súvisieť s vonkajšími vplyvmi, životným štýlom, ale aj s citlivou pokožkou či kožnými ochoreniami. Pomôcť dokáže šetrná starostlivosť, pravidelná hydratácia a využívanie prírodných produktov, ktoré pleť upokoja a posilnia jej ochrannú bariéru. Ak však začervenanie pretrváva, zhoršuje sa alebo máte podozrenie na alergický pôvod, určite je namieste konzultácia s odborníkom, ktorý určí vhodnú liečbu.